俄乌启动冲突爆发以来最大规模换俘行动,俄乌冲突最新消息2021

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俄乌启动冲突爆发以来最大规模换俘行动,俄乌冲突最新消息2021
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  新华社基辅5月23日电(记者李东旭)乌克兰总统泽连斯基23日在社交媒体发文说,乌克兰和俄罗斯当天进行了“千人”换俘计划第一阶段的人员交换,共有390名乌方人员获释回国。

  泽连斯基表示,期待本周末换俘工作能继续进行。

  乌国防部情报总局局长布达诺夫当天在社交媒体发文说,获释回国的390名乌方人员中,包括270名乌军人和120名乌平民。

  乌国防部长乌梅罗夫当天在社交媒体发文说,按照俄乌日前在土耳其伊斯坦布尔谈判达成的协议,双方进行了部分人员交换,整个交换行动可能持续数日。

  据乌克兰媒体报道,自2022年俄乌冲突爆发以来,俄乌双方此前已进行了64次换俘行动。算上本次被释放人员,超过5100名乌方人员获释。

  俄乌两国16日在伊斯坦布尔重启关于和平解决俄乌冲突的直接谈判,双方达成千名战俘交换协议。

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评论 (41)

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神眼
浪荡邪少
2025-05-24 05:57

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犬使大魔王
想见到花
2025-05-24 05:57

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柠檬笑
姑苏懒人 作者
2025-05-24 05:57

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武装眼镜宅男
明明蓉
2025-05-24 05:57

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